Les idées reçues sur l’hypnose : démystifier cette pratique

L’hypnose suscite souvent curiosité et fascination, mais elle est également entourée de nombreuses idées reçues. Ces préjugés, souvent issus de l’hypnose de spectacle ou du cinéma, peuvent freiner certaines personnes à envisager cette pratique comme un véritable outil de bien-être.

Éclairons ensemble ces idées reçues sur l'hypnose pour mieux comprendre l’hypnose et ses bienfaits.

💡Idée reçue n°1 : « Sous hypnose, je perds le contrôle de moi-même »

Beaucoup craignent de perdre totalement le contrôle sous hypnose, imaginant qu’ils pourraient être manipulés contre leur gré. En réalité, l’hypnose est un état modifié de conscience dans lequel vous restez pleinement conscient et maître de vos décisions. Vous n’êtes jamais obligé de faire ou de dire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs ou de votre volonté.

“On peut croire que l’hypnose consiste à prendre le contrôle d’une personne. C’est en fait exactement l’inverse : dans un état hypnotique, une personne va avoir une compréhension plus précise de ce qu’elle vit et une plus grande capacité à agir sur elle-même.” Kevin Finel

💡Idée reçue n°2 : « L’hypnose, c’est comme dormir »

L’hypnose n’est pas un état de sommeil, mais plutôt un état de concentration accrue sur son monde intérieur. Pendant une séance, votre esprit est très actif et réceptif. Vous pouvez même être surpris par votre clarté mentale et la richesse de vos réflexions.

Avec l'hypnose, « il n’est pas question de s’endormir mais plutôt de s’éveiller

vers un type de conscience créatrice plus profonde.»

Stephan Gilligan, docteur en psychologie et élève de Milton Erickson

💡Idée reçue n°3 : « Seules certaines personnes sont hypnotisables »

Tout le monde peut être hypnotisé dans une certaine mesure, à condition d’être curieux, actif et de se sentir en confiance. L’hypnose est une compétence naturelle que chacun possède, semblable à la capacité de se concentrer ou de s’imaginer dans une situation. Les techniques adaptées permettent de guider chaque personne à son propre rythme.

💡Idée reçue n°4 : « L’hypnose peut résoudre tous mes problèmes d’un coup »

L’hypnose est un outil puissant, mais ce n’est pas une baguette magique. Elle peut accompagner efficacement dans de nombreux domaines (gestion du stress, arrêt du tabac, confiance en soi, etc.), mais les résultats dépendent de l’engagement et de la collaboration entre l’hypnothérapeute et la personne accompagnée. Quoi qu'il en soit, dans la plupart des cas, plusieurs séances sont nécessaires pour installer le changement.

💡Idée reçue n°5 : « L’hypnose, c’est de la magie ou du charlatanisme »

L’hypnose repose sur des bases scientifiques solides (les neurosciences) et est reconnue dans le domaine de la santé, notamment pour la gestion de la douleur ou comme soutien psychologique. Les hypnothérapeutes professionnels sont formés à des techniques sérieuses et éthiques. À l’inverse des clichés spectaculaires, leur pratique se concentre sur le bien-être et le respect de la personne.

💡Idée reçue n°6 : « Je ne me souviendrai de rien après une séance »

Contrairement à ce que l’on voit parfois à la télévision, l’hypnose thérapeutique ne provoque pas d’amnésie. Vous vous souviendrez de tout ce que vous avez vécu durant la séance, et chaque prise de conscience restera ancrée pour vous accompagner dans votre cheminement.

Une pratique bienveillante et accessible

L’hypnose est avant tout une expérience bienveillante et personnalisée. En tant qu’hypnothérapeute, je suis là pour vous accompagner avec écoute et respect, dans un cadre professionnel et sécurisant.

Si vous hésitez à essayer cette pratique, pourquoi ne pas venir découvrir par vous-même ses bienfaits ?

Pour toute question ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter directement ou à réserver votre séance via mon agenda en ligne.